情感心理咨询：男友突然要分手，该如何挽回——《伴侣》杂志
情感心理咨询：男友突然要分手，该如何挽回——《伴侣》杂志
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媒体：《伴侣》杂志2024年5月总第540期P50《婚恋诊室》
本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师。
黄小姐咨询：
我和男友在一起快一年了，感情一直都非常好。我喜欢他的单纯善良、可靠体贴，他觉得我活泼热情、擅长为人处世。
但最近他突然向我提出了分手，这让我非常困惑，我问他为什么，他说：“两个人不合适，你会遇到更好的，今后不要再联系了……”然后就把我的电话、微信都拉黑了。
男友比我大，今年读研二，我中专毕业，已经工作两年了。
年初时，我们还一起见了双方家长，我的父母对他很满意，但他的父母希望他能找一个本科学历的女生与他一起打拼，可是他说他不介意我的学历，这让我非常感动。
然而现在他突然提出分手，我很难接受，想不明白为什么。
因为我的电话、微信都被他拉黑了，我只能给他发邮件，希望他再给我一次机会。但他有时回复，有时却不回复。我用了各种办法挽回他，可他却对我越来越不耐烦。我好绝望，不知道该怎样做才能挽回他……
徐文娇老师解答：
与真心爱过的人分手，被分手的一方，在心碎的同时，抑郁、愤怒、自我怀疑、被抛弃感、孤独感也随之而来。
有些人失恋后，会进入短暂的创伤应激期，不愿意接受分手的事实，否认、愤怒、讨价还价，尝试让对方回心转意，每天给对方打很多电话，或发很多挽回信息，承诺自己会改变，或去对方可能出现的地方守候，或不断给对方快递礼物表达爱意，或找共同认识的人调和……试图留住对方。这种强烈的爱恨纠葛是创伤应激障碍的表现。
通常这种情况，不会持续太长时间，但有些人会持续三个月以上甚至几年。
正常情况下，面临分手，我们会震惊、忧伤、愤怒，一时可能会无法接受，但之后也能平静下来，进行自我疗伤，不会有太强烈的“受害者 ...
黄小姐咨询：
我和男友在一起快一年了，感情一直都非常好。我喜欢他的单纯善良、可靠体贴，他觉得我活泼热情、擅长为人处世。
但最近他突然向我提出了分手，这让我非常困惑，我问他为什么，他说：“两个人不合适，你会遇到更好的，今后不要再联系了……”然后就把我的电话、微信都拉黑了。
男友比我大，今年读研二，我中专毕业，已经工作两年了。
年初时，我们还一起见了双方家长，我的父母对他很满意，但他的父母希望他能找一个本科学历的女生与他一起打拼，可是他说他不介意我的学历，这让我非常感动。
然而现在他突然提出分手，我很难接受，想不明白为什么。
因为我的电话、微信都被他拉黑了，我只能给他发邮件，希望他再给我一次机会。但他有时回复，有时却不回复。我用了各种办法挽回他，可他却对我越来越不耐烦。我好绝望，不知道该怎样做才能挽回他……
徐文娇老师解答：
与真心爱过的人分手，被分手的一方，在心碎的同时，抑郁、愤怒、自我怀疑、被抛弃感、孤独感也随之而来。
有些人失恋后，会进入短暂的创伤应激期，不愿意接受分手的事实，否认、愤怒、讨价还价，尝试让对方回心转意，每天给对方打很多电话，或发很多挽回信息，承诺自己会改变，或去对方可能出现的地方守候，或不断给对方快递礼物表达爱意，或找共同认识的人调和……试图留住对方。这种强烈的爱恨纠葛是创伤应激障碍的表现。
通常这种情况，不会持续太长时间，但有些人会持续三个月以上甚至几年。
正常情况下，面临分手，我们会震惊、忧伤、愤怒，一时可能会无法接受，但之后也能平静下来，进行自我疗伤，不会有太强烈的“受害者”的感觉。
因为在感情中，两个人的感受大体是一致的，一个人感觉不错，另一个人也感觉不错，关系才能维持下去；
一个人不开心、痛苦得想分开，另一个人也是可以觉察到的，对分手也会有预期；
若一个人痛苦，另一个人却觉得没问题、非常美好，可能是情感中的那些不和谐的声音被无意识地屏蔽了。
待分手应激反应阶段结束后，我们的心境会平和下来，能思考对方的决定，对双方的想法有所理解。
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